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泡温泉一次多长时间最好?
问题:提问:再羙乜是傷
泡温泉一次多长时间最好?
回答:回答:拒绝暧昧
随着人们生活水平的提高、消费观念的改变,温泉浴愈来愈受到人们的青睐。北京郊区的一些温泉度假村更是受到不少市民的追捧,节假日呼朋唤友或举家出行去泡温泉。人们一般都会认为泡温泉对人体有保健功能,很少考虑温泉的“副作用”。这里给您提个醒儿:并不是人人都适合泡温泉。
泡温泉确有保健作用
在泡温泉时,温泉中的矿物质会透过身体皮肤促进血液循环、加速新陈代谢。温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时,其化学物质可刺激自律神经、内分泌及免疫系统。因此,泡温泉既能驱寒、健身,还有利于一些疾病的治疗。温泉的益处主要有以下两个方面:
1.温度作用:池水温度在37℃-40℃时,对人体有镇静作用,对于神经衰弱、失眠、精神病及高血压、心脏病、脑溢血后遗症的患者有很好的疗效。池水温度在40℃-43℃时,称高温浴,此时对人体具有兴奋刺激的作用,对心脏、血管有较好作用,对减轻疼痛、治疗神经痛、风湿病、肠胃病均有疗效。同时,还可改善体质、增强抵抗力、预防疾病的作用。
2.水压和浮力的作用:入浴温泉时,水对人体产生了压力,胸腔和腹腔受到压迫,影响到循环器官和呼吸机能,有利尿和治疗浮肿的作用。水对人体产生的浮力作用,使人的体重减轻。在地下不能行走的人,在水中活动比较方便,泡温泉对半身不遂、运动麻痹和风湿病患者进行运动训练,对恢复健康有很大作用。
哪些人不宜泡温泉?
急性疾病患者:如急性肺炎、支气管炎、扁桃腺发炎、中耳炎或发烧的急性感冒。
心脑血管疾病者:温泉的温度较高,可使人体容易大量出汗、心跳加快,心脏耗氧量增加。同时,由于泡温泉时人体温度升高,出水后温度下降,一热一冷,短时间内引起血管扩张和收缩,这些都是引起脑中风及心肌梗死的诱发因素。所以,有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。
糖尿病患者不宜长泡:糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定,在温泉中容易出汗,造成脱水,引起血糖的变化。而且大多数的糖尿病患者,都伴有周围神经病变,手掌、脚掌感觉异常,易麻木,因此对温度的敏感度较差,容易因为长久浸泡造成烫伤而自己不知。此外,注射了胰岛素的糖尿病人,如果浸泡温泉,会使胰岛素吸收加快,加重糖尿病。
营养不良或病后身体极度衰弱者:会刺激新陈代谢,导致身体加速衰弱。糖尿病、肝病、肠胃病、高血压、心脏病、血管病变者,在病情得到稳定控制时才能进行温泉浴。
传染病患者:如梅毒、淋病患者,可通过温泉水传播疾病。
严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者:温泉所含的硫磺及其它酸碱物质可以消炎杀菌,对一般感染性或寄生性皮肤病颇有疗效,但是一些严重湿疹、皮炎及皮肤有溃烂伤口者泡温泉,不但会污染水质,还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中,以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。甚至导致“温泉性皮肤病”。
女性怀孕初期和后期或来月经时:有研究证实,“高热”具畸胎作用。另外,如果此时泡温泉,阴道中正常的酸碱度与菌群生态会受破坏,阴道容易受感染。
泡温泉要注意些什么?
一、空腹时不宜泡:饭前空腹饥饿状态入浴,容易出现眩晕、恶心、周身乏力症状,甚至虚脱。
二、特别劳累时:不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累。另外,睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形。
三、饭后或是饮酒后:饭后入浴时由于皮肤血管因温热水刺激而扩张,大量的血液流向体表,胃肠血液相对减少,容易引起消化不良。故一般应在饭后2小时入浴为宜,因此时胃内食物大部分已消化。
四、及时补水:泡温泉后,人体水分迅速蒸发,要喝水补充。泡温泉前30分钟喝300毫升水可起到预防作用。橙汁、蔬菜汁可随时为身体补充流失的维生素和水分,是最佳选择。另外提醒那些患有慢性心脏病及肾脏疾病的人,千万不可一次性喝下大量水。
五、水温不宜超过45℃。水温过热,会使机体能量消耗增加,心脏负担加重,很容易出现意外。
六、不宜用温泉水洗头:温泉水中含有硫磺等物质,用温泉水洗头可使头发枯黄、分叉或打结。
七、泡浴时间不宜过长:一般以15-20分钟为宜,否则,泡在热水中过久,会加速皮肤水分的蒸发,容易造成皮肤油分失去太多,破坏皮肤保护层,或使皮肤表面的有益菌被消灭。
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