直接扫描下方二维码
不到五块钱能让你吃出高营养 -
【关键字】:四川旅游
不少人都这样认为:吃的贵就有营养是吗?贵的就是好的,好的就是营养价值高的吗?不然。其实食物的价格与价值之间并没有必然的联系。有不少调查数据显示:很多市面上司空见惯的食物却能给我们带来必不可少的营养素。例如蛋白质,胡萝卜素,维生素C,维生素B2.
在市场调查的各种食物中:
给我们提供优质蛋白质的最便宜的前5种食物是豆腐,熏香干,豆浆,青豆,鸡蛋;
这些食物的价格都在5元以下一斤,很便宜,却能给我们提供不可缺少的营养物质-蛋白质。蛋白质占人体的20%,占身体比例最大的。胆汁,尿液除外,都是蛋白质合成的。只有蛋白质充足,才能代谢正常。就像盖房子,构建身体的原材料最主要的是蛋白质。
5元以下一斤的高营养超值食物
1.蛋白质是构建新组织的基础材料,是酶,激素合成的原料,;维持钾钠平衡;消除水肿。
2.是合成抗体的成分:白细胞,T淋巴细胞,干扰素等,提高免疫力。
3.提供一部分能量。
提供维生素C最便宜的是尖青辣椒,茴香鲜大葱油菜土豆。
提起维生素C,人们都知道它“增强抵抗力,预防感冒,为我们身体排毒的功效。维生素C还是一种特别有效的抗氧化剂,具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用,可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害的能力。
提供胡萝卜素最便宜的是茴香韭菜西红柿青柿子椒青尖辣椒。
胡萝卜中含有大量的β-胡萝卜素,摄入人体消化器官后,可以转化成维生素A,是目前最安全补充维生素A的产品(单纯补充化学合成维生素A,过量时会使人中毒)。它可以维持眼睛和皮肤的健康,改善夜盲症、皮肤粗糙的状况,有助于身体免受自由基的伤害。
提供维生素B2最超值的菜
提供维生素B2最便宜的是韭菜白桑椹茴香鲜大葱油菜。
维生素B2也称核黄素,好处:
1、促进发育和细胞的再生;
2、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;
3、帮助消除口腔内、唇、舌的炎症;
4、增进视力,减轻眼睛的疲劳;
我们获取食物营养不应与食物的贵贱来衡量,就如文中的这张图片的菜:豆腐,青椒,胡萝卜,便宜也能有营养,也是咱们老百姓所谓的穷人吃得起的食物。
去旅游要多少钱
- 上一条: 10点秘诀简述我在海南三亚的5天
- 下一条: 比大佛还早的寺庙 -
-
<青海湖+茶卡盐湖+敦煌+张掖+祁连双飞9日游>纯玩0购,25人精致团,超全景点覆盖,沙漠涮火锅,日出/轻徒步,24H接送机
省¥70¥4424起
-
<云南-昆明-西双版纳三飞6日游>安纳塔拉国际度假酒店,2晚温泉SPA,享*之旅管家式服务,游望天树景区,野象谷,打洛口岸,雨林**
省¥770¥2353起
-
<上海迪士尼-杭州-乌镇-苏州-上海火车6日游>深度纯玩0购物,国际五星酒店,西栅精品客栈,杭州1日自由活动,连续6年高销量
省¥513¥3041起
-
<澳大利亚凯恩斯墨尔本10日游>深圳直飞澳洲 游船上享用西式晚餐、出海捉泥蟹、观看剪羊毛表演 凯恩斯世界遗产 花园城市墨尔本
省¥70¥13669起
-
<成都-燕子沟-海螺沟-康定木格措双飞6日游>2人起订一单一团,观贡嘎雪峰,游情歌小九寨,享神汤温泉,体验冰火两重天,纯玩私家团
省¥897¥5363起
-
<广西南宁-德天瀑布-通灵峡谷-北海银滩-涠洲岛双飞6日游>纯玩0购,1晚景区酒店老木棉/3晚连住一线海景酒店全景观海,VIP服务专车专导
省¥761¥3692起
旅游选海外国旅有保障
- 品质保证
深圳排名第一旅行社 - 旅游局认证
深圳旅游局认证 - 先行赔付
签约付款安全无忧 - 退款保障
3个工作日内退款保障
在线报名及企业包团定制
旅游攻略
- 9月赏花去哪里好?
- 秋冬游安吉 带您品22°C人情味之美(组图)
- “荷”你有约(为荷而来)
- 黄满寨瀑布学生票多少钱?揭西黄满寨瀑布学生门票价格?
- 黄满寨瀑布怎么走?揭西黄满寨瀑布门票多少钱?
- 日本签证怎么办理_日本签证所需材料及流程
- 新会银湖湾项目介绍?银湖湾有什么玩的?
- 金秋十月 出游若尔盖马尔康
- 秋日里的簕杜鹃:鲜花盛开 娇艳迷人
- 佛冈田野绿世界免费开放吗?田野绿世界要门票吗?
- 广州增城有座“小鸟天堂”
- 梅州侨乡村:百年倏忽 庭花烂熳(梅州南口侨乡村)
- 去张家界旅游住哪里好?张家界旅游住宿推荐
- 到歇马举人村做什么车?恩平歇马举人村交通路线?
- 孕妇可以出去旅游吗?哪些孕妇不适合长途旅游?
- 三门海天窗好玩吗?凤山世界地质公园怎么样?
- 红军岩通天河在哪里?平果红军岩通天河项目介绍?
- 始兴车八岭官网,车八岭自然保护区官方网站。
- 结婚旅游去哪里好?2021结婚旅游好去处推荐
- 雪梨之乡 浪漫金川之行