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乐活乐游_绿动五一向他们看齐
还有半个月就将迎来五一小长假,随即又是端午小长假。现在健康游越来越潮,这次就跟随着几位“乐活乐游”达人的足迹,开启你的绿色、生态、低碳的乐活乐游新奇旅程吧!如果你还有什么健康游玩的建议或者故事,也欢迎来稿,与大家分享。
什么是乐活乐游?
自上世纪80年代美国社会学家提出“乐活”概念以来,这种全新的生活形态已风靡全球。“乐活”意为健康与持续发展的生活方式,它强调以下5方面:永续经济、健康生活方式、个人成长、生态生活方式和另类保健。
乐活族在做消费决策时会考虑到自己与家人的生活健康和环境责任。“乐游”则是一种坚持乐活理念的旅行方式。乐活旅行者保护当地特色,在享受旅行乐趣的同时尽量保护旅游目的地的自然环境和文化环境,同时与别人分享旅行乐趣。
邹玉麟:徒步环球旅行家
乐活乐游经历:50多岁的环球徒步旅行家邹玉麟看上去只有40多岁。这一切都归功于他坚持的徒步游。1987年到1989年,他曾用二年零两个月只身徒步红军二万五千里长征路,重新爬雪山过草地。而在这次旅行中,他还穿越了22个省份、368个县市、一千多个村镇,写下一百多万字笔记。1998年9月4日,邹玉麟开始了一年零九个月的徒步环球旅行,途经15个国家,陆地徒步行程3.2万公里,被誉为环球徒步采风第一人。
乐活乐游主张:徒步游是对环境影响最小的旅行方式,是唯一不借用任何交通工具的旅行方式,靠的就是你一双腿。
达人建议:一个人每天运动量的最低目标应是消耗3000大卡热量,相当于步行一万步所耗热量。准备好舒适的鞋,做适度的伸屈运动,漫步5分钟后,就可加快步伐了。走路较快的人,每分钟约120~130步。每天一万步需1.5小时,可分次完成,每次至少应快走30分钟。
罗 伟 :自行车骑游资深人士
乐活乐游经历:罗伟已骑游近10年,成都周边古镇他已全部骑游了一番。诸多古镇都掩映在绿树丛中,非常适合一边旅游一边自行车骑行。一路单车骑过,更能感悟人生仿若美景般的起伏跌宕。
乐活乐游主张:单车是当下最流行的低碳又健康的选择。骑着这种靠体力去踩的脚踏车,穿越周围像画卷一样美妙的风景,这不仅是一种健身运动,更是一种心灵放逐的愉悦。
达人建议:人的手和脚上有许多人体相应的穴位,当你紧握车把与用力蹬单车时,实际上已经不知不觉开始了身体的穴位按摩。有氧性骑车法主要以中速骑行,对减肥和提高心肺功能都有好处。
吴晓江:资深户外人士
乐活乐游经历:已经将四川山山水水踏遍的户外资深人士的吴晓江,是个酷爱登山的人。他说,走进四川的山林登山,参天的古木,不知名的野花,从层层叠叠的树叶中透下的点点阳光。西岭雪山大飞水、峨眉山、四姑娘山、海螺沟等等都非常适合推荐大众五一登山的地方。一边登山,一边深吸散发着新鲜泥土气息的空气,闭上眼睛,体会 “蝉噪林愈静,鸟鸣山更幽”的意境。
达人建议:登山一般选择在清晨,但强度不宜过大,以心率保持在120次—140次/分钟为宜。登山要循序渐进,要先做一些简单的热身运动,然后按照一定的呼吸频率,逐渐加大强度。
去旅游要多少钱
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