直接扫描下方二维码
旅途中如何轻松倒时差?
在职场上,很多人经常出差、工作、旅游,都需要搭乘飞机,如果是要经历跨时区的长途飞行,那么最让人感觉头疼的还是“时差反应”。
反时差反应餐,提前一天吃。
提前一天按照目的地的时间来用餐,这听上去有些困难,但是如此用餐会让你的身体提前适应。比如从北京到纽约,你则需要在早上7点左右开始吃晚餐,快快加大你的“早餐”分量吧!
提前三天适应作息
适应作息的时间则需要更长,不过你无须一下颠倒作息时间,你可以通过三天每天逐渐接近目的地的作息时间。
酒与咖啡最好都不要
在登机前24小时之内以及登机之后都不要饮用酒与咖啡,原因很简单,这两种物质都可能导致你晕机,你总不会希望一登机就吐得昏天黑地吧。
带上你的太阳镜&眼罩
最好能够在行李箱中添加一副太阳镜和一个眼罩。当你向东旅行时,在整个飞行过程中戴上太阳镜或者眼罩,将光线减弱到最小,以使你的生物钟提前。然后,进入到新时区,打开遮光窗,用早晨的阳光补充新的苏醒时间。
药物使用也要逐渐调整
如果你需要每天定时服用药物,那么你则应该在登机前两天开始逐渐调整药物使用时间,以给身体足够的反应时间。
去,旅游要多少钱
- 上一条: 邮轮旅游该如何省钱?
- 下一条: 日本关西好玩的地方有哪些?
-
<大连+旅顺双飞4日游>两人起订,住3晚挂三星酒店、无购物、24小时专车接送站、体验帆船出海、品味地道大连美食
省¥70¥2111起
-
<海南-三亚-蜈支洲-西岛-槟榔谷双飞5日游>畅游双岛,4晚大东海君亭,游蜈支洲,看红色娘子军实景演出,享大美海南
省¥70¥2549起
-
<海南-三亚双飞6日游>纯玩0购,三亚精品酒店连住, 打卡必游8大精华景点,双5A槟榔谷and大小洞天,升级两大特色餐
省¥70¥2441起
-
<贵州黄果树-西江-荔波双飞6日游>万人出游/自主发班,25人小团/0购物,正餐餐标50起,升级1晚铂尔曼/豪生,赠送369/人西江旅拍
省¥-148¥3912起
-
<云南-昆明-大理-丽江双飞6日游>高铁返昆,摆渡船登南诏风情岛,打卡网红地/花海BBQ,当地特色餐,丽水金沙表演
省¥955¥2984起
-
<香港-澳门4日游>升级游港珠澳大桥,纯玩0购物,尝米其林推荐酒楼,黄大仙祈福,观幻彩咏香江,太平山,顶畅玩香港海洋公园,香港可拼住
省¥171¥2459起
旅游选海外国旅有保障
- 品质保证
深圳排名第一旅行社 - 旅游局认证
深圳旅游局认证 - 先行赔付
签约付款安全无忧 - 退款保障
3个工作日内退款保障
在线报名及企业包团定制
,旅游攻略
- 2021环太湖旅游产业合作分享交流会在武进太湖湾成功召开
- 2021连南开耕节在哪里举办?连南什么时候有开耕节?
- 2021暑假适合自驾游的地方 暑假自驾游去哪里玩
- 太空中唯一肉眼可见的地球生物 太空视角看它们可太美了
- 送岳父父亲节礼物,2017父亲节送岳父什么好,父亲节礼物推荐
- 【东极岛交通】怎么去东极岛,东极岛交通攻略
- 出门旅游必备物品清单 旅行需要带的东西有哪些
- 第三批全国乡村旅游重点村和第一批全国乡村旅游重点镇(乡)
- 乐民水上乐园有优惠吗?水濂山乐民水上乐园优惠政策?
- 穿越复杂地形,探索神秘西域 明日座驾双车尽显蓝鲸实力!
- 夏季旅游3-4天最佳去处 夏天三日游去哪里比较好
- 2021旅游必备物品清单最全 旅游需要带的东西有哪些
- 距地128亿光年星系中发现水 早期宇宙中质量最大的星系
- 暑假去哪里旅游便宜又好玩 2021暑假去哪里旅游最划算
- 以“梦”为驾寻溯“时光”,新一代智能复古潮驾“复古造梦计划”正式开启
- 北欧旅游最佳季节
- 临高到梦幻香山芳香文化园多长时间?屯昌梦幻香山芳香文化园自驾路线?
- 以“梦”为驾寻溯“时光”,新一代智能复古潮驾“复古造梦计划”正式开启
- 2021环太湖旅游产业合作分享交流会在武进太湖湾成功召开
- 夏天去哪里旅游比较好?