秋分吃什么养生粥 秋分时节这10款滋补去燥

　　导语：秋分一到，真正的秋天也就来了，在突变的气候中，为了能提高我们的免疫力，一定要多喝一些滋补的汤粥。那么，秋分吃什么养生粥比较好呢?除了补身子，这个时节当然还要防秋燥，下面小编为大家推荐秋分时节这10款滋补去燥功效好!

　　秋分吃什么养生粥 秋分时节这10款滋补去燥

秋分养生粥

　　秋分吃什么养生粥：栗子粥

　　栗子10克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

　　栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。

　　秋分吃什么养生粥：百合杏仁粥

　　鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

　　秋分吃什么养生粥：胡萝卜粥

　　原料： 胡萝卜二两、糯米二两、香菜二钱、猪油三钱、精盐一钱、味精二分、清水二斤。

　　做法：将胡萝卜削洗干净，切成细丝。把香菜剁成细末。糯米淘洗干净，入锅加清水、胡萝卜丝上火烧开，转用小火慢熬成粥，加入精盐、味精、猪油、香菜末拌和即可。

　　功效：补脾健胃，宽中下气。

　　秋分吃什么养生粥：蔬菜鱼肉粥

　　原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗。

　　做法：将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。 煮至粘稠时放入酱油调味。

　　功效：健脾开胃，营养丰富。

　　秋分吃什么养生粥：莲藕粥

　　原料：鲜藕200克，大米100克，白糖少许。

　　做法：将藕洗2净切片，与大米同煮为粥，待熟时调入白糖服食。

　　功效：此粥益气养阴，健脾开胃，可治疗老年体虚、食欲不振、大便溏薄、热病口渴等。

秋分节气养生

　　秋分吃什么养生粥：山药扁豆粥

　　原料：山药片30 克，白扁豆15 克，粳米15 克，白糖。

　　做法：将粳米淘洗干净，白扁豆去杂洗净，同放入铝锅内，加适量水置武火烧沸，再用文火熬煮至米成熟时，加入山药片、白糖继续熬煮至熟即成。

　　秋分吃什么养生粥：红枣糯米粥

　　山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

　　秋分吃什么养生粥：莲米粥

　　将莲米发涨后,在水中用刷子将表皮擦去,抽出莲心放清水煮烂,再与粳米同煮食用,具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功,适用于脾虚食少,腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

　　秋分吃什么养生粥：菊花粥

　　菊花10克、米100克。先将菊花煎汤,再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效,对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

　　梨子1只,洗净后带核切碎加粳米100克,和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用,可作为秋令常食的保健食品。

　　秋分吃什么养生粥：百合粥

　　百合10克、糯米100克、白糖适量。百合、糯米洗净,煮成粥加糖煲沸。主治脾胃虚弱,心气不足、急躁梦多、神经衰弱、燥热咳嗽。每日一剂。

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